老年人要想保持听力，预防“三高”是关键！

造成老年人听力减退的原因，除了跟年龄的增长，器官慢慢退化有关外，它也跟老年人的心脑血管疾病有着密切的关系。这是因为，当发生心脑血管疾病时，它可通过改变组织器官的血液循环而影响其功能的正常发挥，比如老年人常有的“三高”问题——高血压、高血脂、高血糖。

临床证实，高血压病人确实容易出现耳鸣、听力减退等症状，这是因为高血压引起的动脉硬化影响了内耳的血液供应，使听神经的功能发生了退行性改变。而且很多高血压病人同时伴有血脂异常，会引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳毛细胞损伤，血管萎缩，供血不足，进而影响听力。

对于高血脂是如何伤害听力的，美国食品和药品管理局有研究称，他们分析了10万多名高

血脂患者的资料后发现，高血脂导致的听力障碍大多发生于中老年患者中，且发病过程缓慢。究其原因，高血脂可导致耳内脂质沉淀，过氧化脂质增加，耳部细胞损伤，血管萎缩，**导致听力下降。另外，由于高血脂会导致血液黏滞度增加，血小板聚集性增加，诱发动脉粥样硬化，造成内耳血流缓慢及供血不足，导致听力下降。

临床内分泌和代谢杂志》刊登日本新潟大学堀川千华及其同事完成的一项研究称，即使考虑到衰老和噪音环境等因素，糖尿病患者的听力问题发病率仍然比非糖尿病的健康人群高两倍多。堀川千华分析指出，长期高血糖会导致血管受损，听力丧失危险随之增加。这是因为血糖会损害耳内神经组织，破坏听觉能力。另外，美国研究发现，女性糖尿病患者，特别是糖尿病病情没有很好通过药物控制的患者，更容易发生听力丧失问题。

由此可见，预防高血压、高血脂及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要：

1. 减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

2. 营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

3. 戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。